الرئيسيةس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تمارين رياضيه بالصور

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الدلع كله
عضو مهتم
عضو مهتم


انثى عدد الرسائل : 67
العمر : 29
الاقامة : قطر
الهواية : الرسم
المزاج : ......
تاريخ التسجيل : 10/11/2007

مُساهمةموضوع: تمارين رياضيه بالصور   الجمعة فبراير 01, 2008 10:48 pm

,, السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ,,

,, تمرينات لشد عضلات البطن ,,

,, وخاصه للي تشتكي من "الكرشه " ,,

,, نبدأ ,,

التمرين الأول :




التمرين الثاني :




التمرين الثالث :



التمرين الرابع :




التمرين الخامس :




التمرين السادس :




التمرين السابع :




,, ان شاء الله يكونوا سهلين ,,

,, وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة ,,

,, إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط ,,

,, بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ و معجنات والخ ... ,,

,, و الأكل وسط ,,
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
جروحad
عضو جديد
عضو جديد


ذكر عدد الرسائل : 1
العمر : 25
الاقامة : الامـــارات
الهواية : كـــرة القدم
المزاج : كـــوووول ..
تاريخ التسجيل : 02/02/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمارين رياضيه بالصور   السبت فبراير 02, 2008 4:44 pm

مـــرررحبا ..


هــاآآع ..

تمارين حلووه ..


يسلمووو خيتووو ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الشيخ المبدع
شيخ المنتدى
شيخ المنتدى


ذكر عدد الرسائل : 852
العمر : 26
الهواية : جدام الشاشة
المزاج : مب صاحي
تاريخ التسجيل : 22/09/2007

مُساهمةموضوع: رد: تمارين رياضيه بالصور   السبت فبراير 02, 2008 5:46 pm

مشكوووورة ع التمارين اللي را تفيدنيان شا الله لأن الكرشة ذبحتني <<< اسمع!! خخخ

تسلم الايادي ع الموضوع الفلته...

_________________
التوقيع:


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://qatar.coolbb.net
اميرة الصمت
حرس الانمي والرسوم
حرس الانمي والرسوم


انثى عدد الرسائل : 467
العمر : 25
الاقامة : دار بومشعل
الهواية : كل شي
المزاج : emo
تاريخ التسجيل : 14/11/2007

مُساهمةموضوع: رد: تمارين رياضيه بالصور   الأحد فبراير 03, 2008 3:15 pm


_________________


عاشــــــــ الزعيم ــــــــــــقة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
تمارين رياضيه بالصور
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات قطر كوول :: البراحة الرياضية :: النادي الرياضي-
انتقل الى: